Archive numérique de cartes d'orientation de Janis Tamuzs
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O-intervals (01-02-2013)
Catégorie:
Training
Carte/région:
Carapinha
Pays:
Portugal
Discipline:
Middle
Distance:
4.44 km
Temps:
23:33
HR moyen:
5
HR maximum:
73
Model event for NAOM. I decided to run 3-4 intervals of 3-4 controls fast. Had good flow and decent speed mostly but made 1 pretty big mistake. It was hard to manage all necessary things - direction, route choice and control description in these short legs. Good terrain and course for orienteering speed training.
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