Arquivo digital de mapas de orientação de Janis Tamuzs
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NAOM I (02-02-2013) >>
O-intervals (01-02-2013)
Categoria:
Training
Mapa/Área:
Carapinha
País:
Portugal
Disciplina:
Middle
Distância:
4.44 km
Tempo:
23:33
Pulsação média:
5
Pulsação máxima:
73
Model event for NAOM. I decided to run 3-4 intervals of 3-4 controls fast. Had good flow and decent speed mostly but made 1 pretty big mistake. It was hard to manage all necessary things - direction, route choice and control description in these short legs. Good terrain and course for orienteering speed training.
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